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5月18日のポストで書いていたオートミールダイエットの続きです。
3か月続けた結果、今現在3.5キロマイナスまで出来ました。
きっかけは友人が朝昼晩のうち一食の主食をオートミールに替えたら半年で4キロ痩せたと聞いたからです。
そんな簡単な事で減量出来るならと、すぐに私も朝食のパンをオートミール蒸しパンへと切り換えてみました。
色々試した結果、毎日負担なく続ける為には準備がラクなのが必須ですよね。
始めは鍋で蒸していましたが、レンジ用の容器を買って電子レンジで作ったら、当たり前ですが断然こちらの方がラク。
蒸しパンの底が少し粘るのと、蓋をしないで6分だと後で庫内がびしょびしょになってそれを拭き取る手間がかかりますがこれも許容範囲内ですね。
オートミール蒸しパンは食感がパンと変わらず、これで本当にダイエットになるの？というほどの美味しさです。
和食党の近所の友人には、オートミール３０グラム、水２００ccでレンチン２分のお粥を教えてあげました。
スマホにダイエットのアプリを入れて、毎日体重を記入するのも習慣になりつつあります。
でもねー、3.5キロだとズボンのウエストが緩くはなりますが、見た目は全くかわりません。
目標のハードルを大幅に変えねば…。
この夏は天候が不順な日が多いせいか「虹」がよく出る気がします。
私はもともと虹が好きで、雨上がりに日差しが出ると必ず空を見るようにしてます。
昨年はあまり見られなかったのですが、今年は何度も見えました。
これは先週、走行中に見た虹。
運転する人はほとんど見られず気の毒ですが、これは大きくてよくみるとダブルでその後右端に紫色もでました。
虹をみるととっても得をした気分でうれしくなります。
昨日山下公園を通りかかったら、長い間休業だったマリンタワーが９月１日にオープンの看板がありました。
植栽もきれいに終わっていてあとはオープンの日を待つばかりの様子。
ここの2階のレストランが好きだったので、また行けるのが楽しみです。
クリックしてね。
